top of page
een gezonder leven met myCoach
Uitgebalanceerd dieet, afhankelijk van jouw behoeften en jouw dagelijkse calorie-inname.
Lichaamsbeweging in overeenstemming met jouw huidige levensstijl.
Stop met roken en drinken. Wij begeleiden je stap voor stap.
voordelen
afgestemd op jouw behoeften, rekening houdend met parameters zoals je gewicht, je lengte, het niveau van fysieke activiteit... of het aantal sigaretten of glazen dat je per dag consumeert
wij zetten jouw doel om in acties zodat je elke dag constant vooruit gaat
wij voorzien je van de informatie die je nodig hebt
volg je voortgang
hoe werkt het?
je selecteert het werkgebied
1
Zodra je toegang hebt tot myCoach, ga je naar "My Well-being" op het hoofdscherm. Selecteer het gebied waar je aan wilt werken:
Gezond eten
Lichaamsbeweging
Stop met roken
Stop met drinken
je voert je
parameters in
2
We zullen je vragen om parameters in te voeren zoals je gewicht, je lengte, je voedingsvoorkeuren, je fysieke activiteitsgewoonten,... in het geval van plannen om gezonder te eten en te bewegen. En in het geval van stoppen met roken en drinken, zullen we je vragen om ons te vertellen hoeveel sigaretten je rookt of glazen drinkt en in welke situaties.
je krijgt de acties
3
De actieplannen voor het aannemen van gezondere gewoontes zijn onderverdeeld in subdoelen en, elk subdoel, in acties. We geven je aan welke acties je moet ondernemen op de startpagina in een lijst/kalender waar je elke actie kunt markeren als deze eenmaal is uitgevoerd.
meet jouw
vooruitgang
4
Volg je vooruitgang en bekijk elke 3 maanden hoe je het doet en pas het plan aan je huidige behoeften aan.
bottom of page