top of page
une vie saine avec myCoach
Une alimentation équilibrée, en fonction de vos besoins et de votre apport calorique quotidien.
Exercice physique en fonction de votre mode de vie actuel.
Arrêtez de fumer et de boire. Nous vous guiderons pas à pas.
avantages
à votre mesure, en tenant compte de paramètres tels que votre poids, votre taille, votre niveau d'activité physique... ou le nombre de cigarettes ou de verres que vous consommez par jour
nous traduisons votre objectif en actions afin que chaque jour vous avanciez constamment
nous vous fournissons les informations dont vous avez besoin
suivez vos progrès
comment fonctionnent-ils ?
sélectionnez le domaine dans lequel vous
souhaitez travailler
1
Une fois que vous avez accès à myCoach, allez à Mon Bien-Être sur l'écran principal. Sélectionnez le domaine dans lequel vous souhaitez travailler :
Manger sain
Exercice physique
Arrêter de fumer
Arrêter de boire
introduisez vos
paramètres
2
Nous vous demanderons de saisir des paramètres tels que votre poids, votre taille, vos préférences alimentaires, vos habitudes en matière d'activité physique,... dans le cas de projets visant à adopter un régime alimentaire plus sain et à faire de l'exercice physique. Et, dans le cas de l'arrêt du tabac et de l'alcool, nous vous demanderons de nous dire combien de cigarettes ou de verres vous prenez et dans quelles situations.
vous obtenez
les actions
3
Les plans d'action pour l'adoption d'habitudes plus saines sont divisés en sous-objectifs et, pour chaque sous-objectif, en actions. Nous vous indiquerons les actions à entreprendre sur la page d'accueil dans une liste/calendrier où vous pourrez cocher chaque action une fois qu'elle aura été menée à bien.
mesurez vos
progrès
4
Suivez vos progrès et, tous les trois mois, examinez votre situation et adaptez le plan à vos besoins actuels.
bottom of page