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una vida saludable con myCoach
Dieta equilibrada, en función de tus necesidades y de tu consumo calórico diario.
Ejercicio físico acorde con tu estilo de vida actual.
Deja de fumar y de beber. Te guiamos paso a paso.
ventajas
a tu medida, teniendo en cuenta parámetros como tu peso, tu altura, el nivel de actividad física... o el número de cigarrillos o de copas que consumes al día
traducimos tu objetivo en acciones para que cada día avances constantemente
te proporcionamos la información que necesitas
haz un seguimiento de tu progreso
¿cómo funcionan?
seleccionas el
área a trabajar
1
Una vez tengas acceso a myCoach, ve a "Mi bienestar" en la pantalla principal. Selecciona el área que quieres trabajar:
Comer sano
Ejercicio físico
Dejar de fumar
Dejar de beber
introduce tus
parámetros
2
Te pediremos que introduzcas parámetros como tu peso, tu altura, tus preferencias alimentarias, tus hábitos de actividad física,... en el caso de los planes para adoptar una dieta más sana y hacer ejercicio físico. Y, en el caso de dejar de fumar y de beber, te pediremos que nos indiques cuántos cigarillos o copas tomar, y en qué situaciones.
obtiene las
acciones
3
Los planes de acción para adoptar hábitos de vida más saludables se dividen en submetas y, cada submeta, en acciones. Te indicaremos cuáles son las acciones a llevar a cabo en la página principal, en una lista/calendario en la que podrás ir marcando cada acción, una vez la lleves a cabo.
mide tu
progreso
4
Haz un seguimiento de tu progreso y, cada 3 meses, revisa cómo vas avanzando y ajusta el plan a tus necesidades actuales.
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